Si bien algunas personas pueden pasar un período de tiempo pensando en ciertas situaciones que enfrentan en sus vidas, encontramos que hay una cantidad de personas que sufren de un flujo constante y continuo de pensamientos en sus mentes. Los Pensadores Crónicos a menudo recuerdan en sus cabezas las conversaciones y conversaciones que tuvieron ayer, o cuestionan cada decisión que toman, o imaginan resultados desastrosos para todo, ¡todo el día, todos los días!
Pensar demasiado no sólo implica palabras. Los que piensan demasiado también evocan en sus mentes imágenes desastrosas a partir de su pura imaginación. Puedes comparar su mente con una película en la que su coche se cae por un precipicio, por ejemplo, o en la que siguen pensando en los malos acontecimientos que vivieron una y otra vez.
Puede que no sientas que pensar demasiado sea tan malo, pero si realmente lo sufres, sabes muy bien lo estresante, agotador y agotador que es.
Pensamiento excesivo y patrones de pensamiento destructivos
Pensar demasiado suele implicar dos patrones básicos de pensamiento destructivo: arrepentimiento y preocupación constante.
El arrepentimiento suele implicar pensar constantemente en el pasado y puede incluir pensamientos como:
No debería haber dicho esas cosas durante la reunión de ayer. Por supuesto que todos piensan que soy un idiota.
Debería haberme quedado en mi trabajo anterior y entonces habría sido más feliz de lo que soy ahora.
Mis padres no me enseñaron cómo aumentar mi confianza en mí mismo. Mis miedos e inseguridades constantes siempre me impiden avanzar en mi vida.
En cuanto a la ansiedad constante, a menudo implica pensamientos y predicciones negativas (y a veces catastróficas) sobre el futuro. Encontramos ideas como:
Sé que mañana me avergonzaré cuando haga esa presentación. Olvidaré todo lo que tengo que decir.
Todos mis colegas obtendrán ascensos antes que yo.
Sé que nunca tendremos suficiente dinero para jubilarnos. Nos enfermaremos, no podremos seguir trabajando y no tendremos suficiente dinero.
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