Los daños de pensar demasiado
Una chica que piensa demasiado
La espiral descendente de pensar demasiado puede afectar negativamente no solo su salud mental, sino también su salud física y emocional. La tristeza y la depresión no son los únicos resultados de pensar demasiado, ya que tienen muchos otros daños que afectan todos los aspectos de tu vida.
Éstos son algunos de estos daños:
1- ¡Pensar más significa una vida más corta!
Alguien que ha pensado demasiado
Según un estudio realizado en la Escuela de Medicina de Harvard en un grupo de personas de entre 60 y 70 años y entre centenarios mayores de 100 años, se encontró que quienes fallecieron a edades más tempranas tenían un menor porcentaje de la proteína que calma el cerebro.
Pensar demasiado agota la mente y, por tanto, conduce al agotamiento de esta proteína y a una disminución de su porcentaje en el cerebro. Esto no significa que morirás a los treinta años si piensas demasiado, pero sin duda tendrá un impacto negativo en tu cerebro y provocará problemas y enfermedades como la demencia, el Alzheimer y otras enfermedades mentales, que, según Según el estudio anterior, afectan la duración de la vida y provocan la muerte a una edad más temprana.
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2- Menos y peores horas de sueño
Alguien que no puede dormir por pensar demasiado.
A veces es posible que no pueda controlar los sentimientos de ansiedad y pensamientos que lo atormentan a altas horas de la noche. Esto hace que tu cuerpo salga de su estado de reposo y relajación para estar más alerta.
¿qué significa eso?
Sí, exactamente… eso significa menos horas de sueño y una peor calidad del sueño, lo que a su vez provoca una sensación constante de agotamiento y estrés.
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3- Mayores posibilidades de desarrollar una enfermedad mental
Una chica con la mente confusa.
Uno de los daños más importantes de pensar demasiado es el mayor riesgo de enfermedades y problemas mentales como ansiedad crónica, depresión, trastorno de estrés postraumático o trastorno límite de la personalidad.
En resumen, pensar demasiado conduce a muchos problemas y trastornos mentales, lo que a su vez conduce a pensar demasiado, dejándote en un círculo vicioso inevitable.
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4- Trastornos del apetito
Una chica que no tiene ganas de comer.
Si piensa demasiado, es posible que no quiera comer o, más comúnmente, que coma en exceso en un intento de aliviar el estrés y el pensamiento excesivo. Estas alteraciones y fluctuaciones del apetito suelen provocar muchos problemas de salud física.
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5- Disminución de la creatividad y la innovación
Destruyendo ideas
Al contrario de lo que puedas pensar que pensar demasiado te ayudará a encontrar más soluciones a tus problemas, en realidad reduce tus habilidades creativas y hace que el proceso de búsqueda de soluciones sea un desafío difícil, e incluso la innovación y la generación de nuevas ideas en tu trabajo se convertirán en un desafío. más difícil.
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6- Afectando negativamente las habilidades sociales
Una chica que no se integra en la sociedad
Cuando pasamos demasiado tiempo analizando lo que podrían pensar los que nos rodean, a menudo creamos una sensación de miedo y aislamiento de las situaciones sociales.
Imagínate cuántas veces has imaginado que no le agradas a alguien o no le agradarás y, como resultado, no tomaste la iniciativa de hablar con esa persona. Quizás haya perdido muchas oportunidades de conocer nuevos amigos o ampliar su círculo de relaciones debido a pensar demasiado.
¿Pensar demasiado es a menudo la razón detrás de tus acciones y sentimientos, no las personas que te rodean?
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¿Cómo me deshago del pensamiento excesivo? ¿Cuál es el tratamiento para el pensamiento excesivo y la obsesión?
Una chica que piensa demasiado
Si eres de los que piensa demasiado, probablemente seas consciente de ello y quizás la razón por la que estás leyendo este artículo ahora sea porque quieres saber cómo superar el pensamiento excesivo que sufres.
En primer lugar, debes darte cuenta de que pensar demasiado no es más que un hábito… pero es un mal hábito que debes romper. No es fácil, por supuesto, pero con la práctica continua podrás entrenar tu mente para pensar de manera diferente. A continuación se presentan algunas formas efectivas de reducir o eliminar por completo el pensamiento excesivo.
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