7. Regístrese periódicamente para recibir actualizaciones sobre el cabello. Independientemente del largo de tu cabello, debes refrescarlo cada dos meses. Recuerde: ninguna cantidad de aceites, sueros y similares le salvará de las puntas abiertas. No tengas miedo de cortar el exceso de cabello: hará que tu cabello luzca más saludable.
8. Cuida tus manos y uñas. Es importante tener uñas sanas. La elección de diseños de uñas es enorme. Pero siempre puedes elegir una manicura francesa clásica o un color liso. Lo principal es que tus manos luzcan bien cuidadas.
9. La grasa del vientre no se quema cuando trabajas los músculos abdominales. Habrá abdominales, pero bajo una capa de grasa. Entonces el estómago incluso aumentará de volumen. Para quemar grasa abdominal, contrae todo el tiempo y tensa los músculos.
10. Lo mejor para ayudar con las caderas es balancearse, para las pantorrillas, estirarse y para las piernas, caminar.
11. Para asegurarse de que sus músculos se balanceen maravillosamente y no se fortalezcan como los de un deportista, haga ejercicio 2 o 3 veces por semana y asegúrese de estirarse después del entrenamiento.
12. Por la mañana en ayunas, 2 vasos de agua, quizás con limón, después de 10 minutos 2 cucharadas de aceite de oliva o de linaza (para tener la grasa necesaria en el cuerpo, para los senos y para mantener el ciclo menstrual. También puedes comer una manzana verde.
13. En 10-15 minutos – desayuno. debe ser denso y completo para indicarle al cuerpo que es hora de despertarse y también proporcionar energía para todo el día.
14. ¡No tomes tu comida ni bebas nada durante otros 40 minutos después de comer! Esto ralentiza la digestión, provoca pesadez y expande las paredes del estómago.
15. Coma con más frecuencia, pero en pequeñas cantidades. Lo ideal es que para acelerar el metabolismo sea necesario comer 5 veces al día, cada 3 horas y a la misma hora (para que el organismo se acostumbre y funcione mejor).
16. Los baños y saunas no queman grasas, sólo eliminan agua del cuerpo, que regresa al cabo de 2 horas.
17. No comer después de las seis es un cliché. No es necesario comer 3-4 horas antes de acostarse.
18. Después de los 16, solo alimentos con proteínas. Los carbohidratos se convierten en grasas por la tarde.
19. La ducha de contraste es la panacea para todo. Aumenta la circulación sanguínea, en consecuencia, el metabolismo se acelera, la celulitis se suaviza, la tez mejora y aparece la fuerza de voluntad. ¡Adelante de nuevos hábitos!
20. Mastique bien la comida, lenta y cuidadosamente. Nuevamente, para acelerar su metabolismo. ¿Sabes por qué algunas personas comen mucho y no engordan? ¡El metabolismo es bueno! Este es también el secreto de las francesas: ¡se toman su tiempo para comer y nunca comen bocadillos!
21. La sensación de saciedad llega 20 minutos después de haber comido lo suficiente. ¡Imagínate cuánto puedes comer en 20 minutos! Así que tómate tu tiempo para comer.
22. Convierte las comidas en una tortura. ¡Siéntate con la espalda recta, sin televisión ni libros, usa todos los cubiertos, pon la mesa según todas las reglas! ¡Imagínate que hay un chico sentado frente a ti! Y si estás muy endurecido, ¡prueba a comer desnudo frente al espejo!
23. Quería tomar un refrigerio, pero ¿no debería? ¡Haz 20 sentadillas, 50 saltos! ¡Date un baño fragante, ve a la tienda y mira la ropa!
24. Haz ejercicios cada 5 minutos. Si estás sentado frente a la computadora, haz algunos ejercicios abdominales. Después de 5 minutos, puedes hacer algunas sentadillas.
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