25. El deporte no te da ganas de comer por dos razones: físicamente – tus órganos temblarán, sudarás, psicológicamente – has desperdiciado calorías, no querrás recuperarlas.
26. Bebe un vaso de agua cada hora (preferiblemente en pequeños sorbos, es más saludable). Conviértalo en un proceso divertido: agregue limón y menta. Me encanta el agua.
27. El café, los cigarrillos, el alcohol, los refrescos, la comida rápida, las patatas fritas, la mayonesa y las salchichas son tus principales enemigos. Aprenda estas palabras y asócielas con la celulitis y los costados. ¡Odiolos!
28. Las nueces y el aceite son saludables, pero en pequeñas cantidades. Estos son alimentos súper calóricos. Así que un puñado de frutos secos, con los que es tan fácil dejarse llevar, ¡pueden representar la ingesta calórica estimada de todo el día! Así que no te dejes llevar por el aceite a la hora de aliñar tu ensalada. De esto, de 100 kcal ya puede contener 200, 300, 500… 8 nueces al día, no hace falta más.
29. Patatas, pero no fritas. Si realmente lo desea, coma patatas asadas o, en el peor de los casos, puré de patatas.
30. Las calorías del pan blanco y del gris son las mismas. Así que, sin prejuicios, acostúmbrate a comer sin pan o pásate al centeno.
31. ¡No bebas té, no tengas ese hábito en absoluto! Sólo si está separado de la comida. Y sin azúcar, ¿por qué necesitas carbohidratos vacíos? Esto es puro veneno. reemplázalo con miel.
32. Té verde: 2 tazas al día. Calma y favorece la limpieza.
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