Las mejores posiciones para un sueño reparador
Afortunadamente, existen ciertas posturas que son mucho más beneficiosas para el cuerpo. Aquí te presentamos tres que puedes favorecer:
De espaldas – La “posición de estrella de mar”: para un descanso total
Acostado boca arriba, con los brazos y las piernas relajados, en esta posición:
- Respeta la alineación natural de la columna.
- Promueve la relajación muscular
- Permite una respiración más profunda
- Alivia la presión sobre los órganos internos.
Es una de las posturas más recomendadas para una óptima recuperación física , especialmente por osteópatas y fisioterapeutas.
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