Esta podría ser la razón por la que te despiertas entre las 3 y las 5 de la mañana.
Despertarse en mitad de la noche sin motivo aparente es una experiencia frustrante. Muchas personas descubren que abren los ojos a la misma hora todos los días, a menudo entre las 3 y las 5 de la mañana. ¿Coincidencia? En realidad, no. Este fenómeno, a veces llamado “la hora del lobo”, tiene explicaciones tanto fisiológicas como culturales.
Entonces, ¿por qué se interrumpe tu sueño a esta hora en particular? ¿Está relacionado con tu reloj biológico u otros factores? Exploremos juntos las posibles razones.
¿Por qué se altera tu sueño en este preciso momento?
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La hora del lobo: entre la ciencia y el folclore
En algunas culturas nórdicas, esta franja horaria se conoce como «la hora del lobo», una frase popularizada por el director sueco Ingmar Bergman en su película homónima. Según estas creencias, es un momento en el que la ansiedad es máxima, las pesadillas son comunes y los nacimientos y las muertes son más frecuentes.
En otras tradiciones, también se le llama «la hora de las brujas», un momento en el que se dice que las fuerzas sobrenaturales son particularmente activas. Pero la ciencia ofrece una explicación más racional para estos despertares nocturnos.
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