Dormir en la posición correcta: un secreto poco conocido para tu bienestar
¿Y si la clave para dormir plácidamente y despertarse renovado estuviera en tu postura al dormir? Ya sea boca arriba, de lado o boca abajo, cada posición afecta tu salud sin que te des cuenta. Descubre cómo optimizar tu sueño para evitar la tensión y la fatiga diarias.
Estas señales que tu cuerpo te está enviando (y estás ignorando):
Ronquidos fuertes, migrañas al despertar, sensación de ahogo, reflujo ácido o cansancio persistente a pesar de haber dormido bien durante la noche… Estos problemas se suelen atribuir al estrés o a un colchón inadecuado, cuando podrían deberse simplemente a una mala postura al dormir.
Porque dormir no se trata solo de descansar: es un momento en el que nuestro cuerpo trabaja activamente para regenerarse. Una mala postura altera este proceso esencial, a veces con consecuencias duraderas.
Magia del lado izquierdo: más que una tendencia
Dormir sobre el lado izquierdo no es solo una moda pasajera entre los practicantes de yoga. Esta orientación ofrece beneficios fisiológicos reales: mejora la digestión, reduce el reflujo gástrico, estimula el sistema linfático y ofrece una notable ventaja a las futuras madres al optimizar el flujo sanguíneo al feto.
La ciencia revela otra ventaja poco conocida: esta posición favorece la actividad del sistema glinfático, el mecanismo del cerebro para eliminar toxinas que podría prevenir ciertas patologías neurodegenerativas.
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