Come estas 9 frutas todos los días para mejorar tu visión y prevenir naturalmente las cataratas

4. Zanahorias: El clásico que apoya la visión:

¡Un clásico favorito con razón! Las zanahorias aportan betacaroteno, un precursor de la vitamina A que favorece la salud de las córneas y fortalece la visión nocturna.

Consejo nutricional:  Rallarlas crudas con un chorrito de aceite de oliva para maximizar su absorción.

5. Aguacate: Tu aliado de grasas saludables:

Sí, ¡el aguacate es una fruta! Rico en luteína, zeaxantina y vitamina E, favorece la absorción de nutrientes de otros alimentos a la vez que protege las células oculares.

Rutina : Tritura medio aguacate sobre una tostada integral para disfrutar de un desayuno perfecto y agradable a la vista.