Come estas 9 frutas todos los días para mejorar tu visión y prevenir naturalmente las cataratas

ficientemente y reducen los signos de fatiga visual.

Nota : Su cáscara, una vez bien lavada, es comestible y rica en fibra.

7. Mango: Confort tropical para tus ojos:

Gracias al betacaroteno y la vitamina A, el mango ayuda a mantener los ojos hidratados, favorece el flujo natural de lágrimas y alivia la irritación.

Cómo disfrutarlo:  Corte el mango en cubitos y colóquelo en tazones de requesón o mézclelo en un batido.

8. Uvas: Potenciadores de la salud de la retina:

Las uvas rojas y moradas están llenas de resveratrol, un poderoso antioxidante que protege los vasos sanguíneos de la retina, reduciendo potencialmente el riesgo de problemas de visión relacionados con la edad o la diabetes.

Consejo : Elija uvas orgánicas y cómalas con piel para obtener todos sus nutrientes.