Beber antes de acostarse para prevenir los calambres nocturnos en las piernas

2. Agua electrolítica o agua de coco:

A veces, el agua sola no es suficiente, sobre todo si has sudado mucho durante el día o después de entrenar. En estos casos, tu cuerpo podría tener niveles bajos de electrolitos como potasio, magnesio, calcio y sodio. El agua de coco es una fuente natural de estos minerales y es una excelente bebida para antes de dormir. También puedes probar agua o pastillas con electrolitos si necesitas un refuerzo.