Una defensa inmune fuerte es de gran importancia ya que nos protege de virus y bacterias durante todo el año. Sin embargo, antes de pasar a la receta, nos gustaría compartir contigo cinco consejos para tener un sistema inmunológico fuerte.
Una dieta equilibrada rica en frutas y verduras, especialmente brócoli, repollo, ajo, tomates, zanahorias, espinacas, cítricos, nueces, frutos del bosque y uvas. ¡Cómete el arcoíris!
La vitamina D es esencial para un sistema inmunológico fuerte. Dado que muchas personas sufren deficiencias de vitaminas en invierno, puede tener sentido tomar suplementos nutricionales.
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