5 causas sorprendentes de piernas débiles en personas mayores y cómo solucionarlas
Si has notado que tus piernas ya no son tan fuertes como antes, no estás solo, y ciertamente no te lo estás imaginando. Levantarse de una silla puede resultar más difícil, o subir escaleras puede dejarte sin aliento. Si bien es natural preocuparse, comprender las razones de este cambio es el primer paso para hacer algo al respecto.
Razones comunes de la debilidad en las piernas en adultos mayores
La debilidad en las piernas no es algo que se pueda aceptar fácilmente. Varias causas comunes suelen estar detrás de este cambio, y la buena noticia es que muchas de ellas se pueden abordar con el enfoque adecuado.
1. Pérdida muscular relacionada con la edad (sarcopenia)
A medida que envejecemos, es normal perder masa muscular, una afección llamada sarcopenia. A partir de los 50 años, los adultos pueden perder aproximadamente el 15 % de su fuerza muscular cada década. Esta pérdida se acelera si se es inactivo, por lo que mantenerse físicamente activo es crucial para mantener los músculos sanos.
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