Nuestros aliados ocultos en la cocina
Copos de avena
Saciantes y suaves para el estómago, están repletos de triptófano y magnesio. Su versión salada, servida como pan plano o endulzada como gachas, es una cena ligera ideal antes de dormir.
Tuerca
Crujiente al morder, este snack natural es fuente de melatonina. Una pequeña porción al final del día es suficiente para disfrutar de sus beneficios sin sobrecargar el organismo.
Leche caliente
Este clásico atemporal encuentra su distinción en su composición: el triptófano y el calcio se combinan para facilitar el sueño . Un ritual reconfortante para disfrutar tranquilamente antes de apagar la luz.
Proteínas calmantes para la noche.
Pavo
Gracias a su contenido de proteínas y triptófano, esta ave favorece la producción de melatonina y calma el estómago. Servida con verduras de temporada, es la preparación perfecta para una noche de sueño reparador.
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