Precalienta el horno antes de usarlo. Precalienta el horno a 180°C (360°F) antes de usar.
Prepara los ingredientes.
Triture los plátanos en un bol hasta que quede suave.
Mezcle bien la avena y el puré de plátanos.
En otro bol mezcla bien el yogur y los huevos.
Combine el yogur y el huevo batido con puré de plátano y avena. Mezclar hasta que todos los ingredientes estén bien mezclados.
Mezclar con manzana cortada en cubitos.
Engrase la fuente para hornear con aceite o mantequilla. Utilice un poco de aceite de aguacate para cubrir la fuente para hornear y evitar que la comida se pegue.
Hornear: Vierta la mezcla en una fuente para hornear y extiéndala uniformemente.
Hornear en el horno: Coloca el molde en el horno caliente y hornea por 30 minutos o hasta que la parte superior esté dorada y al insertar un palillo en el centro éste salga limpio.
Deja que el postre se enfríe un poco antes de cortarlo en trozos. Servir el plato caliente o a temperatura ambiente.
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Esta receta se puede utilizar de muchas maneras diferentes. Puedes consumirlo en el desayuno, merienda o como postre. Los plátanos y la avena tienen un sabor dulce y saciante juntos, creando una combinación sabrosa y satisfactoria.
Razones para disfrutar esta receta
Fácil y rápida: Esta receta es perfecta para quienes tienen una agenda ocupada porque solo contiene dos ingredientes principales y requiere muy poca preparación.
Saludable y saciante: lleno de fibra y nutrientes importantes, este dulce te ayudará a mantenerte lleno y con energía durante todo el día.
Versátil: Puedes consumirlo en el desayuno, como merienda o incluso como postre. Es una buena opción para cualquier momento del día.
Bueno para bajar de peso: Este postre es bueno para bajar de peso porque es bajo en calorías y alto en fibra. Le ayuda a sentirse lleno y le impide comer demasiado.
Beneficios para la salud de comer
avena: La avena está llena de fibra, vitaminas y minerales. Ayuda a controlar los niveles de azúcar en sangre, mejora la digestión y mantiene la sensación de saciedad por más tiempo.
Los plátanos son ricos en potasio, vitaminas y azúcares naturales. Le dan un rápido impulso de energía y ayudan a mantener su corazón sano.
El yogur es un alimento saludable que ayuda con la digestión y mantiene el intestino sano ya que contiene proteínas y probióticos.
Los huevos están llenos de proteínas, vitaminas y minerales que te ayudan a desarrollar músculo y sentirte lleno.
Pensamientos finales
Este sencillo postre de avena y plátano es delicioso y puede ayudarte a alcanzar tus objetivos de pérdida de peso. Por ser fácil de preparar y elaborado con ingredientes saludables, es una opción práctica y nutritiva para cualquier comida. Prueba a hacer esta receta y disfruta de un delicioso snack que te ayudará a alcanzar tus objetivos de pérdida de peso. ¡Buen provecho!
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