Precalienta el horno a 375F.
Prepare una bandeja para hornear con una rejilla encima. Rociar con spray de aceite de oliva.
Sazone el pollo con sal y pimienta por ambos lados.
Coloque una rebanada de jamón y una rebanada de queso encima del pollo.
Enrollar bien y asegurar con palillos.
Prepare su estación de empanado; Añade las claras a un bol y el pan rallado a otro.
Sumerja cada rollito de pollo en las claras y luego en el pan rallado.
Coloque los rollitos en la bandeja para cocinar rociada. Rocíe la parte superior de los rollitos con más aceite de oliva en aerosol.
Hornee durante 35-40 minutos hasta que esté bien cocido.
Prepare la salsa según las instrucciones del paquete y rocíe encima de los rollitos.
Notas
Puntos WW:
3 puntos WW por 1 paquete acumulativo, 7 puntos por 2 paquetes acumulativos (plan verde)
3 puntos WW por 1 paquete acumulativo, 5 puntos WW por 2 paquetes acumulativos (planes azul y morado)
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nutricional
: 1 rollup | Calorías: 291kcal | Carbohidratos: 8g | Proteína: 39 g | Grasa: 11 g | Grasa saturada: 4 g | Grasas trans: 1g | Colesterol: 100 mg | Sodio: 820 mg | Potasio: 532 mg | Fibra: 1g | Azúcar: 1g | Vitamina A: 47 UI | Vitamina C: 2 mg | Calcio: 20 mg | Hierro: 1 mg
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