Apoya la salud del corazón : Muchas frutas secas ofrecen beneficios para la salud del corazón al ayudar a reducir la presión arterial y los niveles de colesterol. El potasio de los albaricoques secos, por ejemplo, ayuda a controlar la frecuencia cardíaca y la presión arterial, mientras que los antioxidantes de las pasas pueden ayudar a reducir los niveles de colesterol.
Salud ósea : Incluir leche en tu batido de frutos secos potencia su contenido en calcio, fundamental para mantener unos huesos fuertes. Esto es particularmente beneficioso para apoyar la salud ósea y ayudar a prevenir afecciones como la osteoporosis.
Cómo preparar un batido de frutos secos
Para preparar un nutritivo batido de frutos secos sigue estos sencillos pasos:
Remoje un puñado de frutas secas mixtas en agua durante unas horas o toda la noche; esto los hace más suaves y fáciles de mezclar.
Escurre los frutos secos y licúalos con una taza de leche hasta que quede suave. Puedes utilizar lácteos o leches vegetales, según tu preferencia.
Para darle más sabor, considere una pizca de canela o extracto de vainilla.
¡Disfruta tu batido!
Disfruta de tu batido de frutos secos como parte del desayuno o como bebida refrescante en cualquier momento del día. No sólo es gratificante, sino también una manera deliciosa de brindar por tu salud. Ya sea que estés relajándote en casa o necesites un rápido impulso de nutrientes, este batido seguramente te satisfará. ¡Pruébalo y experimenta los sabrosos beneficios por ti mismo!
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