Experimentar estreñimiento ocasional puede resultar incómodo, pero la buena noticia es que los remedios naturales como la papaya pueden ser increíblemente efectivos. He aquí por qué la papaya podría ser tu mejor amiga cuando se trata de promover la regularidad y la salud digestiva:
1. Rico en fibra
La papaya está repleta de fibra, la clave para mantener el movimiento del tracto digestivo. Una sola papaya mediana contiene alrededor de 3 gramos de fibra, que es el 12% del valor diario recomendado. Esto ayuda a aumentar el volumen de las heces y promueve las deposiciones regulares.
2. Enzima papaína
Una de las características más destacadas de la papaya es la enzima papaína, que ayuda en la digestión de las proteínas. Las proteínas difíciles de digerir a veces pueden ralentizar el proceso digestivo y provocar estreñimiento. La papaína ayuda a descomponerlos, aliviando la carga sobre el sistema digestivo.
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