Prepare los ingredientes:
Lave bien la col lombarda y córtela en trozos que quepan en el exprimidor. Descorazona las manzanas y córtalas en gajos. Pela el limón y el jengibre si lo estás usando.
Jugos:
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Comience exprimiendo el repollo, seguido de las manzanas, el limón y el jengibre. Esta secuencia ayuda a maximizar la extracción de jugo y combina muy bien los sabores.
Servir inmediatamente:
Beba el jugo fresco para asegurarse de obtener la máxima cantidad de nutrientes. Si es demasiado potente, puedes diluirlo con un poco de agua.
Qué esperar de su desafío de 7 días
Beber jugo de col lombarda a diario puede producir beneficios notables para la salud. Aquí hay algunos que podría experimentar:
Salud digestiva mejorada: la fibra del repollo promueve deposiciones saludables y ayuda a mantener un sistema digestivo equilibrado.
Inmunidad mejorada y reducción de la inflamación: el alto contenido de vitamina C estimula la función inmune, mientras que las antocianinas de la col lombarda ayudan a combatir la inflamación.
Desintoxicación Natural: La col lombarda tiene propiedades desintoxicantes que limpian el hígado, ayudando a eliminar toxinas del organismo.
Conclusión
Al aceptar el desafío del jugo de repollo rojo durante una semana, no solo estás agregando una bebida deliciosa y vibrante a tu dieta, sino que también estás aprovechando una gran cantidad de beneficios para la salud. Ya sea para mejorar la digestión, estimular el sistema inmunológico o simplemente disfrutar de un nuevo sabor refrescante, el jugo de col lombarda es una excelente adición a un estilo de vida saludable. ¡Pruébalo y comprueba cuánto mejor puedes sentirte en sólo siete días!
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