El estrés crónico actúa como un debilitador silencioso: agota las reservas de nutrientes y dificulta su absorción. ¿El resultado? Las uñas crecen más lentamente, se acanalan y se vuelven más quebradizas. Este fenómeno se agrava si tendemos a mordernos las uñas o a descuidar nuestro estilo de vida.
Tómate tiempo para respirar, respirar, moverte… tus uñas te lo agradecerán.
Digestión caprichosa: absorción alterada
Incluso con una dieta equilibrada, si tu sistema digestivo está comprometido, la absorción de vitaminas puede verse afectada. Hinchazón, deposiciones irregulares y molestias digestivas son algunos de los síntomas típicos. ¿Qué pasa si las hendiduras en las uñas son una consecuencia secundaria de este desequilibrio interno?Concéntrate en la fibra, en alimentos sencillos y presta atención a las señales de tu cuerpo.
Mal hábito: morderse las uñas
Puede parecer trivial, pero morderse las uñas daña la matriz ungueal, lo que puede provocar uñas encarnadas persistentes o incluso infecciones. Esta acción, a menudo asociada al estrés o al aburrimiento, debilita la propia estructura de la uña.
El esmalte de uñas amargo o los ejercicios de manejo del estrés pueden ayudar a dejar el hábito para siempre.
Buena atención que puedes darte
Las crestas verticales en las uñas suelen ser benignas, pero siempre aparecen con una razón. Ya sea por estrés, una deficiencia nutricional o un desequilibrio digestivo, son una invitación a escuchar más a tu cuerpo. Así que la próxima vez que las notes, hazte esta simple pregunta: ¿Qué necesito realmente hoy?
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