Las 5 mejores bebidas matutinas para diabéticos
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Un control eficaz de la diabetes requiere decisiones inteligentes, especialmente en lo que respecta a la bebida matutina. La primera bebida que elija puede tener un impacto significativo en sus niveles de azúcar en sangre a lo largo del día. Por eso es tan importante tomar decisiones inteligentes. Aquí tiene cinco de las mejores bebidas matutinas para diabéticos que ayudan a controlar los niveles de azúcar en sangre y ofrecen muchos otros beneficios para la salud.
1. Agua de limón
Empieza el día con un vaso de agua y zumo de limón fresco. El limón es rico en vitamina C, un potente antioxidante que combate el estrés oxidativo asociado con las complicaciones de la diabetes. La vitamina C mejora el control del azúcar en sangre y aumenta la sensibilidad a la insulina, especialmente en personas con diabetes tipo 2.
El limón también contiene flavonoides, compuestos con propiedades antioxidantes y antiinflamatorias. Un estudio publicado en la revista Nutrition and Diabetes Research reveló que beber agua de limón antes de una comida rica en carbohidratos redujo los picos de azúcar en sangre posprandiales en aproximadamente un 24 % y los retrasó unos 20 minutos. El agua de limón eleva el pH de los alimentos, lo que ralentiza la digestión del almidón.
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