A medida que envejecemos, nuestra capacidad natural para producir vitamina D a partir de la luz solar disminuye. Para esta mujer, la vitamina D ha sido vital para mantener sus huesos fuertes, su cabello sano y un estado de ánimo optimista.
Cómo contribuye a un envejecimiento saludable:
Construye y mantiene huesos y dientes fuertes
Promueve un estado de ánimo positivo y energía general
Fortalece el sistema inmunitario
Puede ayudar a proteger contra enfermedades crónicas
Fuentes principales: Luz solar, huevos, pescado azul (salmón, atún), leche fortificada, suplementos.
Vitamina A: Renovación celular total y protección interna
La vitamina A contribuye a la regeneración celular, una visión saludable, una piel resistente y un sistema inmunitario robusto. Esta vitamina también le da brillo al cabello y ayuda a mantener una tez suave y sin imperfecciones, algo que esta mujer de 87 años luce con orgullo.
Sus mayores beneficios:
Estimula la renovación celular para una piel más fresca
Mantiene la piel tersa y con un tono uniforme
Mejora la visión nocturna
Fortalece el sistema inmunitario
Fuentes principales: Zanahorias, boniatos, calabaza, hígado, espinacas.
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