Las 4 vitaminas que esta mujer de 87 años toma para seguir envejeciendo (y tú también puedes)

 

A medida que envejecemos, nuestra capacidad natural para producir vitamina D a partir de la luz solar disminuye. Para esta mujer, la vitamina D ha sido vital para mantener sus huesos fuertes, su cabello sano y un estado de ánimo optimista.

Cómo contribuye a un envejecimiento saludable:

Construye y mantiene huesos y dientes fuertes

Promueve un estado de ánimo positivo y energía general

Fortalece el sistema inmunitario

Puede ayudar a proteger contra enfermedades crónicas

Fuentes principales: Luz solar, huevos, pescado azul (salmón, atún), leche fortificada, suplementos.

Vitamina A: Renovación celular total y protección interna
La vitamina A contribuye a la regeneración celular, una visión saludable, una piel resistente y un sistema inmunitario robusto. Esta vitamina también le da brillo al cabello y ayuda a mantener una tez suave y sin imperfecciones, algo que esta mujer de 87 años luce con orgullo.

Sus mayores beneficios:

Estimula la renovación celular para una piel más fresca

Mantiene la piel tersa y con un tono uniforme

Mejora la visión nocturna

Fortalece el sistema inmunitario

Fuentes principales: Zanahorias, boniatos, calabaza, hígado, espinacas.

 

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