Zumo de limón (50 ml): Picante y refrescante, el zumo de limón aporta un toque de sabor a nuestra ensalada a la vez que aporta una dosis de vitamina C y antioxidantes. El jugo de limón también ayuda a la digestión y promueve la desintoxicación, lo que lo convierte en una excelente opción para favorecer la pérdida de peso.
Miel (30 ml): Natural y dulce, la miel aporta un toque de dulzura a nuestro aliño a la vez que aporta una serie de beneficios para la salud. Rica en antioxidantes y compuestos antiinflamatorios, la miel ayuda a apoyar la función inmune y reducir la inflamación. Además, la miel puede ayudar a regular los niveles de azúcar en sangre y promover la sensación de saciedad, lo que la convierte en una excelente opción para perder peso.
Aceite de oliva (40 ml): Rico en grasas monoinsaturadas saludables para el corazón, el aceite de oliva añade riqueza y profundidad a nuestro aderezo al tiempo que proporciona una variedad de beneficios para la salud. Desde promover la salud cardiovascular hasta reducir la inflamación, el aceite de oliva es una potencia nutricional que agrega sabor y nutrición a nuestra ensalada.
Mostaza (1 cucharadita): Picante y picante, la mostaza agrega un toque de sabor a nuestro aderezo y al mismo tiempo brinda una variedad de beneficios para la salud. Rica en antioxidantes y compuestos antiinflamatorios, la mostaza ayuda a apoyar la función inmune y reducir el riesgo de enfermedades crónicas. Además, la mostaza puede ayudar a acelerar el metabolismo y favorecer la pérdida de peso, por lo que es una excelente opción para nuestra ensalada adelgazante.
Método de preparación:
Comience triturando finamente el repollo y colocándolo en un tazón grande para mezclar.
Pela y ralla la zanahoria, luego agrégala al bol con el repollo.
Corta el pepino en rodajas finas y agrégalo al bol.
Descorazona y pica la manzana en trozos pequeños, luego agrégala al bol.
Corta la cebolla en rodajas finas y agrégala al bol con los demás ingredientes.
Sazone la ensalada con una pizca de sal al gusto y revuelva suavemente para combinar.
En un tazón pequeño, mezcle el jugo de limón, la miel, el aceite de oliva y la mostaza hasta que estén bien combinados.
Rocíe el aderezo sobre la ensalada y revuelva suavemente para cubrir los ingredientes de manera uniforme. 9. Deje marinar la ensalada en el aderezo durante al menos 10 a 15 minutos para permitir que los sabores se mezclen.
¡Sirve la ensalada fría y disfruta de la deliciosa combinación de sabores y texturas!
Conclusión:
En conclusión, la ensalada “Eat and Lose” es una opción de comida deliciosa y nutritiva que puede ayudarte a alcanzar tus objetivos de pérdida de peso mientras satisfaces tu paladar. Al combinar ingredientes frescos y saludables con un aderezo ligero y picante, esta ensalada ofrece una alternativa sabrosa a los alimentos dietéticos tradicionales, lo que facilita seguir su plan de alimentación saludable sin sentirse privado. Ya sea que la disfrute como plato principal o guarnición, esta ensalada seguramente se convertirá en un elemento básico en su rotación de comidas, brindándole el alimento que necesita para verse y sentirse mejor. Entonces, ¿por qué esperar? ¡Prepara una tanda de esta deliciosa ensalada hoy y comienza tu viaje hacia una vida más saludable y feliz!
ADVERTISEMENT
