Estos son los síntomas que te advierten que tienes hígado graso descubre qué hacer y cómo combatirlo.

Aunque el hígado graso en sus inicios no suele presentar síntomas, a medida que la enfermedad progresa, es posible que notes lo siguiente:

• Fatiga constante.
  El hígado procesa las toxinas y convierte los alimentos en energía. Cuando está sobrecargado de grasa, puede sentirse cansado constantemente.

• Dolor o malestar en el abdomen superior derecho
  Algunas personas sienten un dolor sordo o malestar en el lugar donde se encuentra el hígado.

• Hinchazón y retención de líquidos
  Los problemas de hígado pueden hacer que su cuerpo retenga líquido adicional, provocando que su abdomen se hinche.

• Pérdida de apetito y pérdida de peso inexplicable
  La pérdida de peso repentina (sin intentarlo) puede ser una señal de advertencia.

• Coloración amarillenta de la piel y los ojos (ictericia)
  Si su hígado no puede procesar la bilirrubina, su piel y sus ojos pueden volverse amarillos.

• Orina oscura
  Una orina notablemente más oscura puede indicar problemas en el hígado.

Qué hacer si sospecha que tiene hígado graso

Si detecta alguno de estos signos, consulte a su médico para una revisión. El diagnóstico suele consistir en análisis de sangre, ecografías o, en ocasiones, una biopsia de hígado para confirmar la enfermedad del hígado graso y evaluar su grado de avance.

Pasos para mejorar la salud del hígado

No tiene que esperar un diagnóstico para actuar. Estas medidas pueden ayudarle a proteger e incluso restaurar su hígado:

• Lleva una dieta equilibrada:
  Concéntrate en alimentos ricos en antioxidantes como frutas, verduras, cereales integrales y grasas saludables. Evita los alimentos procesados, las frituras y los dulces.

• Pierda peso gradualmente:
  si tiene sobrepeso, una pérdida de peso lenta y constante puede ayudar a reducir la grasa del hígado.

• Haga ejercicio regularmente:
  intente realizar al menos 30 minutos de actividad moderada (como caminar o nadar) la mayoría de los días.

• Limite el consumo de alcohol:
  reducir o dejar de consumir alcohol puede hacer una gran diferencia para su hígado.

• Consulta con un nutricionista:
  Un profesional puede ayudarte a elaborar un plan adaptado a tus necesidades.