Si el dolor de fascitis plantar persiste o empeora a pesar del ejercicio, podría ser el momento de consultar con un profesional de la salud o un fisioterapeuta. Pueden ofrecer tratamientos adicionales, como órtesis personalizadas, férulas nocturnas o incluso inyecciones de corticosteroides, si es necesario.

Consejos para prevenir la fascitis plantar

Use calzado con buen soporte para el arco.
Evite caminar descalzo sobre superficies duras.
Estire las pantorrillas y los pies con regularidad, especialmente antes y después de hacer ejercicio.
Mantenga un peso saludable para reducir la tensión en los pies.

Al incorporar estos ejercicios de forma constante a su rutina diaria, podrá controlar y aliviar eficazmente los síntomas de la fascitis plantar. Estos estiramientos y ejercicios de fortalecimiento no solo brindan alivio, sino que también ayudan a prevenir la reaparición de la afección.

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