- “La posición de espaldas es adecuada para todos” : ¡Falso! Todo depende de tu fisiología.
- “Dormir boca abajo ayuda a la digestión” : lo cierto es exactamente lo contrario.
- “Las almohadas anatómicas son un truco” : son una auténtica innovación.
- “Los ronquidos son sólo un problema de ruido” : pueden indicar trastornos graves.
- “Puedo compensarlo los fines de semana” : ¡Nuestro cuerpo no funciona como una cuenta de ahorros!
Nuestros consejos prácticos para noches transformadas:
- Coloca una almohada entre tus piernas: alivio garantizado para tu espalda baja.
- Eleve ligeramente la cabecera de la cama para limitar el reflujo ácido.
- Prueba los dilatadores nasales si sufres de congestión nocturna.
- Elija un colchón con soporte óptimo para mantener la alineación de la columna.
- Empieza siempre tu noche en la posición correcta, incluso aunque después te muevas.
Tu bienestar diario también se refleja mientras duermes.
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