Detox: 12 alimentos para limpiar tu hígado

6. Brócoli

• Propiedades: Contiene sulforafano, un compuesto que ayuda a la desintoxicación.
• Beneficios: Estimula las enzimas que protegen al hígado de toxinas.

7. Té Verde

• Propiedades: Rico en catequinas, un tipo de antioxidante.
• Beneficios: Ayuda a mejorar las funciones hepáticas y a desintoxicar el hígado.

8. Zanahorias

• Propiedades: Ricas en flavonoides y beta-caroteno.
• Beneficios: Ayudan a estimular y apoyar la función hepática en general.

9. Manzanas

• Propiedades: Contienen pectina, una fibra soluble.
• Beneficios: Ayudan a eliminar las toxinas del tracto digestivo, lo que alivia la carga del hígado.

10. Espinacas

• Propiedades: Ricas en clorofila.
• Beneficios: Ayudan a neutralizar los metales pesados y los productos químicos en el cuerpo.

11. Nueces

• Propiedades: Ricas en ácidos grasos omega-3 y glutatión.
• Beneficios: Ayudan en el proceso de desintoxicación y la eliminación de amoníaco en el hígado.

12. Aceite de Oliva

• Propiedades: Contiene grasas saludables que absorben toxinas.
• Beneficios: Ayuda al hígado a eliminar toxinas acumuladas en el cuerpo.

Recomendaciones adicionales:

• Hidratación: Mantenerse bien hidratado es clave para ayudar al hígado a eliminar toxinas.
• Dieta balanceada: Incorporar estos alimentos en una dieta equilibrada puede ayudar a mantener un hígado saludable.
• Evitar: Limitar el consumo de alcohol, alimentos procesados y azúcares refinados que pueden sobrecargar el hígado.

Estos alimentos no solo ayudan a desintoxicar el hígado, sino que también contribuyen a mejorar la salud en general.