La cantidad ideal y cómo conseguirla sin esfuerzo
Los famosos 1,5 litros al día son una norma promedio que debe adaptarse a tu estilo de vida. En realidad, tus necesidades varían de 1 a 3 litros según tu actividad, tu entorno y tu metabolismo.
Nuestros consejos para un consumo de alcohol más natural:
Convierte tu mesa en un oasis de hidratación con una bonita jarra.
Convierte el agua en tu aperitivo saludable antes de cada comida.
Juega con sabores: limón, menta, pepino…
Piensa en alimentos ricos en agua como el tomate o las fresas.
¿Qué tal si te tomas un descanso para hidratarte ahora mismo? ¡Tu cuerpo te lo agradecerá!
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