Puede que combinar aguacate y plátano no sea la primera combinación que le viene a la mente, pero este dúo cremoso y delicioso ofrece una serie de beneficios para la salud. Ambas frutas están repletas de nutrientes esenciales que pueden mejorar tu salud de varias maneras. Exploremos cinco beneficios para la salud comprobados de comer aguacate mezclado con plátano.
Los beneficios del aguacate
1. Grasas Saludables
El aguacate es rico en grasas monoinsaturadas, que son saludables para el corazón y ayudan a reducir los niveles de colesterol malo. Estas grasas saludables son esenciales para mantener la estructura celular y proporcionar energía duradera.
2. Rico en fibra
El aguacate es una excelente fuente de fibra dietética, que ayuda en la digestión y ayuda a mantener un intestino sano. El contenido de fibra también le ayuda a sentirse satisfecho por más tiempo, lo que puede ayudar a controlar el peso.
3. Cargado de nutrientes
El aguacate contiene vitaminas K, C, E y varias vitaminas del grupo B, además de potasio y magnesio. Estos nutrientes son cruciales para diversas funciones corporales, incluida la coagulación de la sangre, la función inmune y el mantenimiento de una piel sana.
ADVERTISEMENT
