La mala circulación en piernas y pies puede causar síntomas incómodos como entumecimiento, hormigueo, hinchazón e incluso dolor. Suele ser consecuencia de afecciones como la enfermedad arterial periférica (EAP), la diabetes o un   estilo de vida sedentario . Si bien   los cambios en el estilo de vida  y el tratamiento médico son cruciales, ciertas vitaminas también pueden ayudar a mejorar el flujo sanguíneo y promover la salud vascular. Entre ellas, la vitamina B3 (niacina) se considera una de las más eficaces.

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Por qué la vitamina B3 es crucial para la circulación

La vitamina B3, también conocida como niacina, desempeña un papel vital en la dilatación de los vasos sanguíneos, lo que mejora el flujo sanguíneo en todo el cuerpo, incluyendo las piernas y los pies. La niacina ayuda a reducir el colesterol malo (LDL) y a aumentar el colesterol bueno (HDL), lo que contribuye a unas arterias más sanas y a una mejor circulación. También estimula la función de las células endoteliales, que recubren los vasos sanguíneos y ayudan a controlar la presión arterial y la dilatación vascular.