5. Falta de motivación:
Los cambios mentales y emocionales también pueden provocar debilidad en las piernas. La jubilación, la depresión o la pérdida de un ser querido pueden dejarte sin motivación para mantenerte activo.
Si tu rutina cambia después de salir del trabajo, podrías dejar de moverte tanto, lo que te debilita. Es importante buscar ayuda y construir una red de apoyo.
Hacer ejercicio con un amigo, unirse a un grupo de fitness para personas mayores o apoyarse en la familia puede brindarle aliento y un sentido de comunidad para seguir adelante.
Recordatorios clave:
Aunque la debilidad en las piernas es común con la edad, suele ser reversible. Mantenerse activo es la mejor defensa contra la pérdida muscular y otros problemas relacionados.
Abordar cualquier problema de salud crónico y cuidar la salud de la espalda también es importante. Por último, contar con apoyo emocional y motivación marca una gran diferencia.
Ejercicios sencillos en casa:
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